近日，话题“女子每天玩手机10小时患手机痴呆症”冲上热搜第一，引发关注和讨论。 每天用手机超10小时 25岁女孩患“手机痴呆症” 福建福州的王女士今年25岁，长期从事网络销售工作， 每天使用手机工作，加上频繁刷视频、追剧，每天手机使用时长超过10小时 半年前， 她发现自己记性变差、精力涣散，最近症状越来越严重： 经常话到嘴边忘了要说什么、领导交代的事转身就忘、突然想不起自己住几楼…… 一系列反常表现，让她慌了神，赶紧到医院检查。医生判断她得了“数码痴呆症”，也就是“手机痴呆症”。 医生介绍，“数码痴呆症”是指大脑因长期依赖数码产品而“变懒”，而非真正意义上的痴呆。 长时间刷手机 危害真不少 刷手机会让人变胖 有专家指出， 每天手机使用超过5小时，会大大增加肥胖风险。 长时间使用手机会导致 久坐时间延长、运动时间减少， 长此以往，糖尿病、心脏病、骨关节病等风险都会随之攀升。 刷手机还会让人变“笨” 手机玩多了， 大脑也会慢慢受到侵蚀 。 有研究发现，手机成瘾者的 局部脑组织功能受损。 而成瘾者的大脑在处理工作任务时， 反应变慢、错误更多，效率和执行力都会有所降低。 如何摆脱“手机痴呆症” 想要摆脱“手机痴呆症”，日常生活中要注意合理使用手机，可以尝试把要做的事、常用电话号码记在脑中，去熟悉的地方尝试不看导航，遇到简单问题先自己独立思考再求助搜索引擎，以此来恢复主动记忆。 还可以增加替代性活动，每周保持3次以上的散步、慢跑或游泳等有氧运动；睡前1小时“人机分离”，保证每晚7小时到8小时的高质量睡眠。 转发提醒身边人！ 特别